Wat is viscollageen?

Naarmate ons begrip van gezondheid en welzijn toeneemt, blijven we de ongelooflijke voordelen van supplementen uit natuurlijke bronnen ontdekken. Een van deze supplementen, viscollageen, is recentelijk op de voorgrond getreden in de gezondheidswereld vanwege de vele voordelen.

Dit artikel gaat dieper in op viscollageen, de voordelen voor de gezondheid, hoe het wordt gewonnen en de wetenschap achter de functie ervan in het menselijk lichaam.

Wat is viscollageen?

Viscollageen is een specifiek soort collageeneiwit dat afkomstig is van zeedieren, voornamelijk vissen, schelpdieren en kwallen. Bij het extractieproces worden meestal de schubben of huid van de vis gebruikt.

Het collageen uit de zee is rijk aan type I collageen. Dit type collageen komt het meest voor in ons lichaam en speelt een cruciale rol in het behoud van de gezondheid en elasticiteit van huid, haar, nagels en botten.

Viscollageen wordt gewaardeerd om zijn potentiële voordelen voor de gezondheid bij gebruik als voedingssupplement. Deze kunnen onder andere de hydratatie en elasticiteit van de huid bevorderen*, de gezondheid van de gewrichten ondersteunen*, en botten en de darmgezondheid ondersteunen*.

Viscollageen is een duurzaam alternatief voor mensen die om religieuze, ethische of dieetredenen rundvlees of kip vermijden. Het is voornamelijk afkomstig van bijproducten van de visindustrie die anders weggegooid zouden worden, waardoor het een milieubewuste keuze is en populair bij groene consumenten.

Bron van viscollageen

Viscollageen is voornamelijk afkomstig van de huid, schubben en graten van vissen. Bepaalde vissoorten, zoals kabeljauw, worden vaker gebruikt vanwege hun hoge collageengehalte.

Naast vis zijn er ook schelpdieren en kwallen. Deze bronnen zijn meestal bijproducten van de voedselindustrie die anders weggegooid zouden worden, waardoor viscollageen een duurzame optie is die bijdraagt aan afvalvermindering.

Het extractieproces van viscollageen is complex en zorgvuldig gereguleerd om de zuiverheid en veiligheid van het eindproduct te garanderen. Het begint met hydrolyse, waarbij de bijproducten van de vis worden onderworpen aan water, hitte en enzymen om het complexe collageeneiwit af te breken in kleinere peptideketens. Dit resulteert in gehydrolyseerd collageen, dat een veel kleinere molecuulgrootte heeft en gemakkelijker door ons lichaam kan worden opgenomen.

Na de hydrolyse wordt het product rigoureus gefilterd en gesteriliseerd om mogelijke onzuiverheden of verontreinigingen te verwijderen. Dit wordt gevolgd door een droogproces, waarbij het gehydrolyseerde collageen wordt omgezet in een poedervorm. Dit poeder is dan klaar om te worden verpakt en verwerkt in verschillende gezondheids- en schoonheidsproducten, van voedingssupplementen tot huidcrèmes.

Door gebruik te maken van bijproducten uit de zee en zorgvuldige verwerkingsmethoden te volgen, biedt viscollageen een effectieve en duurzame manier om hulpbronnen te gebruiken die anders verloren zouden gaan, terwijl het tegelijkertijd potentiële gezondheidsvoordelen biedt aan consumenten.

Hoe werkt viscollageen?

Viscollageen ondergaat na inname een hydrolyseproces in het spijsverteringsstelsel, waarbij het wordt afgebroken in kleinere peptiden die in de bloedbaan kunnen worden opgenomen. Van daaruit reizen deze collageenpeptiden door het hele lichaam en ondersteunen ze de cellulaire gezondheid en de eiwitsynthese in verschillende weefsels, met name de huid, gewrichten en botten*.

Het hydroxyproline-rijke aminozuurprofiel van viscollageen is de sleutel tot de werkzaamheid. Hydroxyproline speelt een belangrijke rol in de stabiliteit van collageen en is essentieel voor het behoud van de elasticiteit en textuur van de huid. Het geeft de cellen ook een signaal dat het lichaam nieuwe collageen nodig heeft, waardoor de collageenproductie toeneemt.

Gezondheidsvoordelen van viscollageen

Dankzij de hoge biologische beschikbaarheid en het unieke aminozuurprofiel heeft viscollageen een aanzienlijk potentieel voor verschillende voordelen voor de gezondheid. Hieronder bespreken we vier van de meest prominente gezondheidsvoordelen van viscollageen.

Viscollageen kan de gezondheid van je huid ondersteunen

Een van de meest gekende voordelen van viscollageen is het vermogen om de gezondheid van de huid te ondersteunen*. De hoge concentratie collageen type I, goed voor de elasticiteit en hydratatie van de huid, helpt bij het behouden van een jeugdig uiterlijk en het verminderen van tekenen van veroudering*.

Gezondheid van botten en gewrichten ondersteunen

Viscollageen kan ook een cruciale rol spelen bij het ondersteunen van de gezondheid van gewrichten*. Het levert essentiële eiwitten voor het behoud van de gewrichtsstructuur en -functie, waardoor gewrichtspijn en ongemak mogelijk worden verminderd*.

De voordelen van viscollageen strekken zich ook uit tot de gezondheid van de botten*. Aangezien collageen een cruciaal onderdeel is van onze botstructuur, kan suppletie met viscollageen, dat bekend staat om zijn hoge biologische beschikbaarheid, de botsterkte en -dichtheid ondersteunen*.

Viscollageen kan de gezondheid van je darmen en spijsvertering ondersteunen

Viscollageen wordt ook in verband gebracht met mogelijke voordelen voor het spijsverteringsstelsel. Het helpt de darmwand gezond te houden door de aminozuren te leveren die nodig zijn voor het herstel en de regeneratie ervan, waardoor problemen zoals het ‘lekkende darm’-syndroom mogelijk worden beperkt*.

Hoe neem je viscollageen in?

Viscollageen is verkrijgbaar in verschillende vormen om aan verschillende voorkeuren te voldoen. De meest voorkomende zijn poeders en capsules.

Collageen in poedervorm is ongelooflijk veelzijdig en kan gemakkelijk worden toegevoegd aan verschillende voedingsmiddelen en dranken. Je kunt het door je koffie roeren, door een smoothie mengen, door soepen mengen of zelfs in bakrecepten verwerken.

Capsules met viscollageen zijn een handig alternatief voor mensen die de voorkeur geven aan een meer eenvoudige aanpak. Ze kunnen net als elk ander supplement met een glas water worden ingenomen.

Dosering en gebruiksfrequentie zijn afhankelijk van je individuele behoeften en de instructies van het specifieke product. Een veelgebruikte aanbeveling is echter tot 10 gram collageen per dag. Sommige mensen kunnen beginnen met een kleinere dosis en deze geleidelijk verhogen naarmate ze het beter verdragen. Het is goed om te weten dat collageen een eiwit is en, net als elk ander eiwitsupplement, het beste met of na een maaltijd kan worden ingenomen voor een maximale opname.

Mogelijke bijwerkingen van viscollageen

Hoewel viscollageen over het algemeen als veilig wordt beschouwd en goed wordt verdragen, kunnen sommige gevoelige personen kleine bijwerkingen ervaren. Deze kunnen bestaan uit een gevoel van volheid, een aanhoudende smaak in de mond, of kleine spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel of veranderingen in de stoelgang. Deze bijwerkingen zijn meestal mild en kunnen afnemen naarmate het lichaam zich aanpast aan het supplement.

Mensen met een allergie voor vis of schaaldieren moeten voorzichtig zijn wanneer ze viscollageen overwegen, omdat het voornamelijk van vis afkomstig is. Een allergische reactie kan variëren van milde symptomen zoals uitslag en jeuk tot ernstigere, mogelijk levensbedreigende aandoeningen zoals anafylaxie. Als je een schaaldierenallergie hebt, kun je nog steeds baat hebben bij een collageensupplement zonder schaaldieren. Planet Paleo’s MSC gecertificeerde Marine Collagen assortiment is vrij van schaaldieren en wordt gemaakt in een schaaldiervrij verwerkingsbedrijf.

Hoewel viscollageen voor velen een heilzaam supplement is, is het essentieel om rekening te houden met je gezondheidsbehoeften en omstandigheden. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is het raadzaam om advies in te winnen bij een professional uit de gezondheidszorg voordat je met een nieuw supplement begint.

Viscollageen versus andere soorten collageen

Hoewel viscollageen een populaire keuze is als supplement, is het slechts één van de vele soorten die op de markt verkrijgbaar zijn. Andere veelgebruikte bronnen zijn runder- (koe) en plantaardige (veganistische) collageen. Begrijpen hoe deze verschillen is essentieel om een weloverwogen beslissing te nemen die aansluit bij je dieetvoorkeuren en gezondheidsdoelen.

Viscollageen versus rundercollageen

Zowel viscollageen als rundercollageen zijn rijke bronnen van type I collageen, essentieel voor de gezondheid van huid, haar en botten. Er zijn echter belangrijke verschillen.

Viscollageen wordt gewonnen uit vis, terwijl rundercollageen afkomstig is van koeien. Daarom moeten mensen met een allergie voor vis, viscollageen vermijden.

Rundercollageen bevat ook type I collageen, maar is een belangrijke bron van type III collageen. Dit type is goed voor de gezondheid van de huid en de vorming van bloedvaten en weefsels in organen. Rundercollageen is meestal geschikter voor mensen die een breder scala aan collageentypes zoeken en voor mensen die de voorkeur geven aan een niet-vis bron.

Marine Collagen vs Vegan Collagen

Veganistisch collageen, een plantaardig alternatief, is een relatief nieuw product op de collageenmarkt. In tegenstelling tot vis- of rundercollageen kan veganistisch collageen gemaakt worden van collageenopbouwende cofactoren die de collageenproductie van het lichaam bevorderen, of van speciale bacteriestammen die aminozuren fermenteren om de belangrijkste bouwstenen van collageeneiwit te vormen. Dit is een uitstekende keuze voor vegetariërs, veganisten of mensen met dieetbeperkingen die geen dierlijke producten mogen eten.

Duurzaamheids- en milieueffecten van viscollageen

De duurzaamheid van viscollageen hangt af van de herkomst en productie. Een aanzienlijk deel van het viscollageen is afkomstig van visschubben, een bijproduct van de visindustrie, waardoor afval wordt verminderd en de circulaire economie wordt bevorderd. Deze vis moet echter duurzaam worden gevangen om ecosystemen te beschermen tegen overbevissing.

Het extractieproces van viscollageen, waarbij meestal hitte en chemische behandelingen nodig zijn, kan bijdragen aan de achteruitgang van het milieu. Fabrikanten die streven naar duurzame praktijken zijn op zoek naar milieuvriendelijkere extractietechnieken om deze gevolgen te beperken.

Hoewel viscollageen een milieuvriendelijker alternatief kan zijn voor andere collagenen die van dieren afkomstig zijn, is de ecologische voetafdruk afhankelijk van verantwoorde inkoop- en productiepraktijken. Bewuste consumptie, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan producten van bedrijven die duurzaamheid hoog in het vaandel hebben staan, kan bijdragen aan een milieuvriendelijkere collageenindustrie. Planet Paleo is het enige collageenbedrijf ter wereld met een vis Stewardship Council-gecertificeerd assortiment viscollageen. Lees hier voor meer informatie over Planet Paleo’s duurzaamheidsinitiatieven.

Moet je viscollageen nemen?

Viscollageen, voornamelijk afkomstig van visschubben, biedt tal van voordelen voor de gezondheid, waaronder een betere gezondheid van de huid, ondersteuning van gewrichten, verbeterde darmgezondheid en vitaal haar*.

Duurzaamheid is een belangrijke overweging, omdat de invloed van viscollageen afhankelijk is van de herkomst en verwerking. De industrie wordt geconfronteerd met uitdagingen op het gebied van overbevissing en de ecologische voetafdruk van de collageenwinning.

Potentiële bijwerkingen van viscollageen zijn over het algemeen mild, maar het is cruciaal voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen of allergieën om hun arts te raadplegen voordat ze beginnen met een nieuw supplement.

Toekomstig onderzoek en ontwikkelingen op het gebied van viscollageen zullen zich waarschijnlijk richten op het versterken van de gezondheidsvoordelen, het verbeteren van de duurzaamheid van de productie en het creëren van nog effectievere supplementen.

Wil je je algehele gezondheid en welzijn ondersteunen? Ontdek dan Planet Paleo’s volledige assortiment.

*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.